En su enfoque integral de la salud mental, publicado el 7 de junio de 2023, la Comisión Europea subrayó que la complejidad y los desafíos crecientes que enfrenta la sociedad europea en materia de salud mental y soledad requieren una estrategia holística que reconozca la importancia de la familia, la comunidad, la economía, la sociedad, el medio ambiente y la seguridad. Comprometida con abordar la creciente soledad en la UE, la Comisión lanzó un proyecto piloto sobre soledad en junio de 2023. Según la Comisión, la soledad es un problema complejo y extendido que afecta a personas de todas las edades y procedencias. La soledad se considera un factor de riesgo para la salud mental y física y está asociada con un aumento de la morbilidad y la mortalidad. También puede tener consecuencias negativas significativas a nivel social y económico. "La soledad no es solo un problema privado e individual", dice el informe. "Puede obstaculizar la cohesión social y debe considerarse un problema social y abordarse como tal. (...) Las situaciones económicas favorables, así como la cantidad y calidad de las interacciones sociales, son fundamentales cuando se trata de prevenir la soledad".
Además, en su enfoque integral de la salud mental, la Comisión Europea destaca que los riesgos psicosociales y el estrés relacionado con el trabajo son algunos de los problemas más desafiantes en términos de seguridad y salud en el trabajo. Como resultado, se ha comprometido a presentar, a medio plazo, una iniciativa a nivel europeo sobre riesgos psicosociales en el trabajo, junto con la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo.
La Alianza Europea para el Domingo, una amplia red de más de cien organismos comprometidos en sensibilizar sobre el valor único del domingo para la sociedad y la importancia de un día de descanso común, invitó a los responsables políticos y a las partes interesadas a un desayuno parlamentario europeo para discutir el papel del tiempo libre sincronizado como elemento para abordar los problemas de salud mental y soledad, planteando preguntas como:
¿Qué impacto positivo puede tener un mejor equilibrio entre trabajo y vida personal en la salud psicosocial y en la subsiguiente ausencia por enfermedad en el trabajo? ¿Cuál es el impacto específico del tiempo libre sincronizado en la salud mental, en comparación con los días de descanso libres dispersos durante la semana? Por lo tanto, ¿qué alcance podría tener una iniciativa a nivel europeo sobre riesgos psicosociales en el trabajo? ¿De qué manera un equilibrio efectivo entre trabajo y vida personal y un tiempo libre sincronizado para los trabajadores pueden reducir la soledad y el aislamiento social? ¿Cómo se puede apoyar a las personas en la búsqueda de un mejor equilibrio entre trabajo y vida personal y en la lucha contra la soledad y el aislamiento social en la sociedad? ¿Cómo se puede promover una mayor participación en las comunidades sociales comunes, incluso en áreas de actividades culturales, religiosas, deportivas y de voluntariado?
Hablar de salud hoy en día significa cada vez más hablar también de salud mental, dentro y fuera del lugar de trabajo. El 32% de la población mundial tiene algún tipo de trastorno mental.
"Telus Health" realizó una encuesta mundial sobre tendencias en salud mental en adultos empleados entre octubre y abril de 2023. El informe sobre Europa, que involucró a seis Estados miembros (Francia, Alemania, España, Países Bajos, Polonia e Italia), señala un deterioro en la salud mental de los trabajadores europeos, con el 38% de los trabajadores en alto riesgo de problemas de salud mental.
La ansiedad es la condición más común, seguida de los problemas de sueño y la depresión.
La encuesta también encontró que los empleados menores de cuarenta años tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad o depresión que aquellos de cincuenta años o más. La situación financiera y el género también juegan un papel: las mujeres tienen una puntuación de salud mental, cinco puntos más baja que los hombres.
El tiempo libre sigue siendo un desafío en la cultura laboral occidental. Las condiciones culturales y económicas actuales alimentan la idea de que el camino hacia el éxito requiere sacrificar el tiempo de descanso. Pero los datos son inequívocos: la planificación del tiempo libre beneficia al bienestar individual, al éxito profesional, al rendimiento empresarial y a la economía en general.
El tiempo libre ayuda a reducir el estrés, a conectarse con otros y con el entorno, y por lo tanto, a combatir la soledad.
Cuidar de la salud mental es posible. ¿Cómo? A través del día libre, crucial para cuidar de uno mismo, de la salud mental, de la familia, de las amistades y de la comunidad.
Las neurociencias afirman que un cerebro puede reestructurarse considerablemente en función del estilo de vida y los hábitos, no solo en los niños, sino también en los jóvenes y en la edad adulta. Un estilo de vida poco saludable lleva a nuestro cerebro a deteriorarse y envejecer prematuramente, lo que nos lleva a problemas emocionales como depresión, ansiedad, sensibilidad al dolor y apatía.
El bienestar y la calidad de vida resultan de tres factores:
- un cuerpo sano;
- una mente sana, capaz de integrar y regular la experiencia subjetiva;
- la capacidad de establecer y mantener relaciones significativas con los demás.
Estudios científicos sobre plasticidad cerebral demuestran cómo las relaciones pueden moldear la estructura y el funcionamiento del cerebro: a través del intercambio recíproco, el individuo tiene la posibilidad de obtener recursos que de otro modo serían inaccesibles si viviera aislado.
Por lo tanto, no existe una receta universal para mejorar la calidad de vida, pero existen una serie de prácticas que pueden facilitar esta búsqueda continua, porque ayudan a equilibrar e integrar los tres niveles: cuerpo, mente y relaciones.
D. J. Siegel, psiquiatra estadounidense, en "EL MENÚ PARA UNA MENTE SANA" propone las 7 CLAVES DE LA SALUD para lograr un desarrollo cerebral óptimo y mejorar la salud fisiológica, física, psicológica y emocional: el tiempo de concentración, el tiempo de interiorización, el tiempo de juego, el tiempo de movimiento, el tiempo de sueño, el tiempo de relación, el tiempo de ocio.
En Europa, nueve millones de adolescentes y jóvenes luchan con problemas de salud mental, marcados principalmente por la depresión, la ansiedad y los trastornos de conducta. El suicidio es la principal causa de muerte entre los jóvenes de quince a diecinueve años y es la segunda causa de muerte entre los jóvenes; la autolesión afecta a aproximadamente uno de cada cinco adolescentes en Europa y, en general, la ideación suicida o el intento de suicidio.
Más del 60% de los jóvenes afirman sufrir algún tipo de malestar debido precisamente al entorno en el que viven. De esta condición surgen ataques de pánico, alteraciones en los hábitos alimenticios y en el ritmo sueño-vigilia, y dificultades de concentración en el estudio. Un terreno fértil en el que proliferan la inquietud, la soledad, la ira hacia uno mismo o hacia los demás, con la consiguiente necesidad de "anestesiarse" para no pensar. ¿Cómo? Refugiándose en lo digital.
Son datos alarmantes que conciernen a todos y que nos instan a no bajar nunca la guardia en cuanto a prevención.
La atención al bienestar mental de las personas es una prioridad tanto en términos de oferta como de "cultura institucional", a través de una estrategia a largo plazo que tiene como protagonistas a las personas y su bienestar psicofísico. Por ello, se debe promover cada vez más el derecho a amarse, cuidándose a sí mismos y a su tiempo, a desconectarse de lo que oprime, para reconectarse consigo mismos, con los demás y con el mundo circundante, sin miedo ni temor al juicio.
